tire un sujet,
// 01 — le sujet// appuie sur tirer
de quoi vas-tu parler aujourd'hui?
choisis une catégorie, puis lance le tirage,
,
lance le chrono,
// 02 — le temps// prépa
01:00
// durée
// ce que tu chronomètres
●
pose ton téléphone, lance la caméra en mode selfie, et filme-toi pendant le passage, le replay ne ment jamais,
regarde-toi, note-toi,
// 03 — l'auto-évalréécoute ta vidéo une fois en entier, sans t'arrêter, puis une seconde fois en notant chaque critère de 1 (à retravailler) à 5 (maîtrisé), sois honnête — c'est le seul moyen de progresser,
garde une trace,
// 04 — l'historiqueaucun entraînement enregistré pour l'instant. note-toi et clique sur « enregistrer ».
envoie ton récap,
un pdf d'une page : ton sujet, ton temps, tes notes et ton point de travail. parfait pour le garder ou l'envoyer à ton coach.